南瓜是很多东说念主皆爱重的食材，岂论单吃或制成其它照拂皆很符合。南瓜全身皆是宝，像是南瓜皮富含β-胡萝卜素、维生素等，能防患伤风；南瓜籽富含锌，能保护男性摄护腺防护癌变。除此，南瓜是典型的全食物击败保健食物的好例子，并先容其所含的6大环节养分素，包括葫芦巴碱、甘雨醇、瓜胺酸、组胺酸、果胶及维生素B12。其中，瓜胺酸能促进血管开释一氧化氮，从而加强男性勃起功能。

南瓜所含的6大养分素先容

1、葫芦巴碱：促进推陈出新、禁锢糖类转机成脂肪。

2、甘雨醇：有通便功效，可防患结肠癌。

3、瓜胺酸：促进血管开释一氧化氮，加强男性勃起功能。

4、组胺酸：可强化听觉神经传导，改善贫血、过敏及类风湿要道炎。

5、果胶：减慢肠说念对养分物资消化继承、收尾血糖。

据Opta统计，本场比赛共出现63次抢断，其中维拉32次，神秘顾客方法阿森纳31次，创造本赛季英超单场比赛抢断次数纪录。

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6、维生素B12：促进红血球生成、防患贫血、爱戴神经健康、增强膂力。

南瓜属于淀粉类而不是蔬菜神秘顾客网站，仅仅与其它淀粉类食材比较，热量相对低，切记要适量食用，可跟其它主食像是面条、白饭等替换。另外，南瓜钾含量高，是以有肾脏干系疾病者，应珍惜不要过食。